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健康列表

增肌的方法对才能让你的效果加倍

2017-06-16 14:14:11

健身的男生书越来越多了,男生还是有点肌肉比较帅,主要是更有魅力能撩到妹子的。很多时候如果没有教练,常识是不怎么知道的,今天小编来告诉你一些增肌的小方法,看看能不能帮到你

男人练肩穿衣笔挺 你真的不想练练肩部吗

2017-06-16 11:38:42

身材好的人当然穿衣服也会好看,现在到了露身材的时候了,冬天你还可以把自己的肉藏起来,现在的季节是没办法了。上班族每天都不怎么运动,身材走样的特别快。

怎样才能让你拥有坚实的后背

2017-06-16 09:54:52

很多人都想着要让自己的身材看起来更强壮,一般想到的就是腹肌,毕竟经常会看到有人晒肌肉照,一般搜是腹肌。今天小编来带你看看怎么让自己的背部肌肉更强壮,要健身当然要全面一点

锻炼臀部这几个动作一定对你有用

2017-06-12 10:06:06

身材好穿衣服都会好看,我们经常听说女生的翘臀怎么怎么样,翘臀并不是女生的专属,男生也可以锻炼臀部让自己的线条更好看。我们肯定都知道深蹲是可以练臀部的,今天告诉你几个更有

走路可以减肥我没有逗你

2017-06-12 09:29:01

夏季到了露胳膊露腿的,肯定又有人后悔自己五月没有减肥了。减肥跟时间没有关系,都看的是你自己有没有好好的坚持,今天小编告诉你一个最日常简便的减肥方法。

快速达到完美健身效果 你该试试这几个方法

2017-06-12 09:09:23

很多人都喜欢走捷径,想要在几天之内可以有比较明显的健身效果。干什么事情总要有个计划,你盲目的健身,这练几天那练几天,效果当然就差了,今天跟着小编来看看什么是好的健身计划

不花钱在家就可以练出壮实肌肉

2017-06-09 17:51:36

健身房的器械肯定是比较专业,有很多人去健身房但健身效果并不是很明显,虽然健身器材是很重要,但是更重要的还是你自己的坚持。今天就让小编教你几招,在家就可以练出坚实的肌肉。

健身房里器械如林你都熟悉吗

2017-06-09 16:28:33

健身房里的器械是有很多的,刚去健身的人肯定都不是很熟悉,健身动作也是五花八门,训练的一个部位的动作就有很多。今天就跟着小编一起来了解一下这些动作和器械,就当是为健身做准

手臂力量训练我来给你支个招

2017-06-08 10:02:42

应该都听过手无缚鸡之力吧,男生如果手臂没有什么力量,就给人感觉是个温柔书生,手不能提肩不能扛。如果想摆脱这些,你就需要好好练习你的手臂力量了。

做俯卧撑的个数有什么讲究 给你科学的分析

2017-06-07 11:22:52

俯卧撑是非常常见的健身动作,学校体测的时候也会通过做俯卧撑来测试体能,那么你一分钟可以做多少个呢?男生和女生的体能是差很多的,所以一分钟之内做的俯卧撑个数也是有差距的。

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