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不要忽视你O型腿的问题

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编辑:木木
2017-07-28 10:11:34  来源于:澳门银河官网

  O型腿在医学上称为“膝内翻”,除了遗传的因素,O型腿很大程度跟你的走姿、站姿、坐姿等一些习惯有关,我们的腿型不好看,首先就是会影响美观,穿衣服肯定是不好看的,今天教你几个小方法。

  即使没有膝盖痛的症状,但有O型腿的人仍不在少数,「从小就是O型腿」的人也并不少见。但这不表示就可以忽视O型腿的问题。

  O型腿会引发身体负重失衡,特别是膝盖内侧的软骨容易磨损,就会提高退化性膝关节炎发生的机率,再加上年龄增长的因素,膝盖内侧的股内侧肌开始衰弱,便构成了膝盖疼痛的条件。因此,应尽早进行「毛巾绑膝体操」,排除这些负面因素。

改善O型腿

改善O型腿

  毛巾绑膝体操 起床后就寝前各做2至3次

  进行方法如下。首先准备一条毛巾或手帕,坐在椅子上,两膝之下的部分并拢贴近后,用毛巾绑住固定,将双手慢慢插入两膝之间,手臂伸直插入直到手腕贴着膝盖,维持此状态的手臂稍稍施力,将大腿往外侧轻推。请在起床后和就寝前,各做2至3次。

  小腿由外往内施力 大腿由内往外施力

  进行时,两腿的小腿部分尽可能要保持紧贴,大腿往外扩张。小腿的部分是由外往内施力,大腿部分就会是由内往外施力。也就是说,对腿部施予造成O型腿相反方向的力量,就能预期腿部变直的效果。此外,不只O型腿,对于改善和预防膝盖疼痛也有很大的功效。

  如果你发现自己的腿型有点O型的趋势,你就可以提前预防了,可以慢慢改正自己的走路方式,虽然要改一个习惯是比较难的,但是为了美还是可以坚持的,自己平时这几个小方法还是可以试试的。

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