你好,欢迎来到澳门银河官网时尚网精彩专题

肚子大怎么减肥最有效 最实用减肚子减肥方法

头像
编辑:木木
2017-09-14 10:37:22  来源于:澳门银河官网

  肚子大怎么减肥最有效?肚子一直是人体最易堆积脂肪的部位,因此肚子肉的出现,也变得顺理成章,从而对形体美观造成极大的影响。秋天到了,该展示款款纤腰时,偏偏多了个鼓鼓的大肚子影响美观,怎不让人扼腕痛恨。想减肚子又怕大量的运动,怎么办?下面教你最实用减肚子减肥方法,赶走肚子上的赘肉,重新拥有纤细腰肢。

减肥

减肥

  怎么减肥最快最有效1、自然站立双手交叉

  自然站立,双手在身后交叉,从手腕处开始尽量往上抬起,这时你会感觉到胸部完全打开,背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉,消除松弛的腹部赘肉,操作起来也很简单。

  肚子大怎么减肥最有效2、腹式呼吸法

  吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动,促进排出体内垃圾,顺畅气流,增加人的肺活量。平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。

瘦身

瘦身

  肚子大怎么减肥最有效3、仰卧起坐减小腹

  躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。

  肚子大怎么减肥最有效4、睡前按一定节奏呼吸

  养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后,放松平躺在床上,不要立即入睡,按照一定的节奏用鼻子来呼吸,速度大概在每分钟50下左右,每晚坚持一两分钟左右即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。

  肚子大怎么减肥最有效5、按摩法减小腹

  这是一种最常用的腹部减肥法,利用按揉捏的动作加上减肥霜对于脂肪的改善很不错,减肥霜可以选择口碑最好的波颜婷,快速高效又健康。按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。

波颜婷

波颜婷

  波颜婷塑身属于功能型产品,塑身美体,拥有药监局功能性产品特征,是经过特殊化妆品许可认证的安全产品,是特殊护肤品,是经国家药监局CFDA审核后发放批准证书的放心产品。波颜婷以草本植物为原料,气味芬芳香甜,质感细腻温和,经无数次检测实验证明,适合各种肤质使用。对皮肤无刺激性和过敏反应。

  波颜婷采用草本植物萃取精制而成,运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式,其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织,其有效成分4X塑身因子迅速溶解体内脂肪团,通过“溶、排、收、阻”四部曲,快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质,并阻断脂肪团的再次生成,达到收腹提臀,瘦腰细腿等多部位塑身美体的目的,同时,波颜婷促进肌肤改善,收紧松弛肌肤,充分滋养并赋予肌肤营养,令肌肤更柔滑娇嫩,使身体呈现凹凸有致、迷人曲线。

  肚子大怎么减肥最有效?通过以上的介绍,相信大家应该知道减肚子肉最快的方法了。减肚子其实没有大家想象中的那么难,只要方法对了,何愁没有平坦小腹?不要再这么自己了,赶紧行动吧。另外,减肥是一项需要持之以恒的事情,倘若三天打鱼四天晒网,那肯定是见不到效果的,所以希望大家能够坚持坚持再坚持。

标签: 减肥瘦身运动
相关阅读
波颜婷减肥是真的吗?有效吗?专家是这么说的
怎样减肥又快又好 分享减肥方法排行榜

怎样减肥又快又好 分享减肥方法排行榜

怎样减肥又快又好?从高中开始,身材一直在发胖,不知不觉间,高中体检时,体重已经飙升到100kg,身高178cm,大学时也谈了几次恋爱,尝试过运动减肥,可是运动后那挨饿的滋味。

2017/11/08 16:44:01 减肥 瘦身 运动
懒人肚子减肥怎么减 减肚子的最佳方法

懒人肚子减肥怎么减 减肚子的最佳方法

懒人肚子减肥怎么减?每个人都希望自己能有好的容貌,令人惊叹的身材,我也不例外,可是我天生就属于那种胖胖的人尤其是肚子,减肚子的最佳方法是什么?这让我很困扰。

2017/11/08 16:44:12 减肥 瘦身 运动
怎么把大腿瘦下来 瘦大腿的快速办法

怎么把大腿瘦下来 瘦大腿的快速办法

怎么把大腿瘦下来?随着年龄的增长,你的身体也会跟着改变,脂肪容易堆积在大腿和腹部,而长时间坐在办公室的你,在加上饮食规律直接导致“纤纤玉腿”秒变“大象腿”!

2017/11/07 14:49:00 减肥 瘦身 运动
大家都在看
我要说一说
娱乐新闻泡妞服饰理容
热辣美图
潘时七学院风写真曝光 半丸子头尽显少女活力

潘时七丸子头尽显少女活力

日前,演员潘时七曝光了一组学院风写真。照片中的潘时七或身穿牛仔短裙搭配水手服,或穿白色短裤搭配棒球服,尽显少女的青春活力。

时尚理容泡妞技巧
  • 斜方肌

    斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉,并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。斜方肌训练比一般健美训练都要简单,其主要动作就是耸肩,也就是两肩向两耳方向上抬,没有什么更高难的技术或动作。很多的男士想要自己的上肢更强壮,就会选择练斜方肌。

  • 杠铃

    杠铃是一种核心训练运动训练器材,属于重量训练的一种,利用杠铃训练器材,来增进肌肉力量的训练,也可以利用杠铃进行核心训练,促进整体的协调性。在健身房中有很多人都会选择杠铃这种健身器材,不过健身的动作还是要标准,不然会伤到自己。

  • 纹理烫发型

    纹理烫相较于其他烫发发型,更加的温和,蓬松而不凌乱,尽显男生优雅的绅士风度,是非常受男士欢迎的。虽然都是纹理烫还是有很多不同类型的,你可以根据自己的脸型来选择,要符合自己的气质,找到适合的自己的发型。

  • 美白果汁

    美白是我们护肤的一个永久话题,美白果汁具有美白养颜的功效,适合想要美白皮肤的人。有些vc含量比较高的水果,可以很好抑制黑色素,我们在平时可以多摄入。皮肤的好坏跟我们的身体状况是密切相关的,果汁除了可以美白外还可以增强免疫力。

  • 光棍节脱单

    眼看光棍节马上就要到了,单身狗们表示非常焦虑,这可怎么办呢?不妨让我们高呼光棍节脱单宣言,让坚定我们脱单的决心。同时,抱着光棍节脱单秘籍大胆的向她表白。

  • 恋爱磨合期

    从相知到相恋,从相恋到相守,在这个过程中情侣们少不了要经历一段磨人的恋爱磨合期。那恋爱磨合期是多久,我们又该如何度过恋爱磨合期呢?想爱情天长地久,天荒地老,那么你就需要知道保鲜爱情的方法。

  • 陪女朋友逛街

    陪女朋友逛街是什么感受呢?想必很多男生会用“难熬”这俩字来形容。其实,和女朋友逛街没有那么恐怖,而且只要你表现的好,就可以在女友心中加印象分。那么,怎么陪女朋友逛街以及和女朋友逛街注意什么?小技巧,你可要学会哦。

  • 姐弟恋

    在一对情侣中,如果女方的年龄比男方大,那么就会被外人称之为姐弟恋。姐弟恋在现在的社会是一种很平常的恋爱现象,但是总会有人问姐弟恋好吗?或者说姐弟恋有怎样的弊端。对此你作何了解,或者说你正在处在这样的恋情中呢……